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Advanced Bungee |
在这个中级课程中，将你的蹦极技能提升到新的高度. 参与者在报名前必须参加至少五门初级课程. 请注意有一个305磅. weight limit. 本课程不适合怀孕或刚分娩或做过手术的学员. |
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Aqua Pilates |
你准备好“上船”来提高你的柔韧性、平衡、姿势和力量了吗? Aqua Body Strong板就是你要去的地方! 这节水上课的重点是普拉提, stretching, strength training, 呼吸和放松技巧. 练习是在Aqua身体强板上进行的, 所以，准备好“上船”，找点乐子吧! |
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Barre |
用这种全身芭蕾风格的巴利锻炼来塑造你的身体. 重点将放在全方位的动作和功能性力量训练，以加强手臂, legs and core. |
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Beginning Bungee |
你曾经希望自己能飞吗? 蹦极健身的介绍是一个惊人的低冲击, 适合所有健康水平的高强度课程. 请注意有一个305磅. weight limit. 本课程不适合怀孕或刚分娩或做过手术的学员. |
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入门电路训练 |
这门课的重点是高重复, 低阻力训练，休息时间短，主要是为了提高肌肉力量, 在提高心血管健康的同时. Great for all levels! |
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Bodyweight Revolution |
Build strength, 协调和心血管耐力通过功能性的体重训练，当你移动你的节拍. |
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Cardio Beats |
有趣和充满活力的有氧运动课程利用编排的运动序列的音乐，挑战身体和心灵. |
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Cardio Drumming |
有氧击鼓是一个简单的动作——击鼓——把它变成一个全身的锻炼，让你微笑, sweating, and feeling great. |
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环线移动快车 |
这个15分钟的课程将解除身体上的限制, 恢复核心能力, 用柔韧性来恢复你的活动范围, breathwork, 还有活动能力锻炼. |
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Cross-Trainning |
一种力量和体能训练，由高强度的功能性运动组成. 这些动作是你在日常生活中所做的动作, like squatting, pulling, pushing etc. 所有的动作都可以修改，以适应您的健康水平! |
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Flex & Balance |
这是一门适合所有健身水平的课程，包括力量健身, 柔韧性和平衡训练. 动态和静态运动模式, 有设备和没有设备都不同, 是否接受持续的挑战来提高体能. |
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GRIT Strength |
这门课结合了体重、哑铃、手带和瑜伽球. 作为一个团队一起锻炼，但体重因人而异. 这是为初学者中级学习适当的技术和形式，同时加强肌肉. |
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H2O Fit |
在这个欢快的课堂上引起轰动! 在游泳池见面，这是一个很好的锻炼，对关节也很容易. |
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Kickboxing |
自由搏击基础(利用软袋)强调适当的技术，以最大限度地提高每一拳和踢腿的好处. 参与者在有氧运动站旋转时学习各种踢腿和拳击. |
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代谢调节 |
重量/间歇训练课程，旨在让你更强壮! 将提供一系列的举重练习，以建立肌肉力量和耐力，同时增加核心和平衡的组成部分，每一个动作. |
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Movement Therapy |
提高平衡，节奏，灵活性和力量与这个低冲击类. |
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Pilates |
本课程教授普拉提垫的基本原理和适当的技术, 同时关注身体联系, breathing, 对齐和意识. 它的目的是对齐，延长和加强身体. |
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Power Beats |
建立力量与精心设计的阻力训练的乐趣, effective, 只用30分钟就能锻炼全身. |
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Senior Strength |
老年人低冲击力量训练. 我们使用重量，手环等等! |
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Spin X |
一个30分钟的中高强度自行车课程，提供心血管和耐力锻炼，帮助支持你的健身目标. |
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Step Revolution |
步骤有氧运动被重新定义为功能训练，以建立力量，耐力和协调. |
